Гимнастика для глаз

Кулинария, домашние животные, цветоводство и т.д.

Аватара пользователя
Христина
 
Сообщений: 1250
Зарегистрирован: 09 дек 2010, 15:51

Гимнастика для глаз

Сообщение Христина 02 янв 2011, 20:19

Хочу предложить вышивальщицам простую и эффективную гимнастику для глаз(проверено)
1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

Аватара пользователя
Yuli_Crow
 
Сообщений: 1326
Зарегистрирован: 09 дек 2010, 19:40

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Yuli_Crow 08 янв 2011, 21:40

Спасибо за советы, Христина! Кстати, последнее упражнее (работа глаз на расстояние) мне даже доктор-окулист рекомендовал, так что оно проверено опытом :)

Аватара пользователя
Христина
 
Сообщений: 1250
Зарегистрирован: 09 дек 2010, 15:51

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Христина 13 янв 2011, 11:24

Да, все эти упражнения тренируют мышцы глаз и снимают напряжение и усталость. Интересно, делает кто-нибудь регулярно хоть какую гимнастику?

Аватара пользователя
Yuli_Crow
 
Сообщений: 1326
Зарегистрирован: 09 дек 2010, 19:40

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Yuli_Crow 13 янв 2011, 19:47

Христина писал(а):Да, все эти упражнения тренируют мышцы глаз и снимают напряжение и усталость. Интересно, делает кто-нибудь регулярно хоть какую гимнастику?

Не знаю. Когда врач мне прописал делать упражнения, я делала, но это было давно. Теперь периодически стараюсь отвлекаться и от рукоделия, и от компьютера, и от чтения: Перевожу взгляд с близкого на далекое, жмурюсь, глазами аккуратно вращаю. Хотя бы раз в час. Если даже и забуду, вспоминаю, когда глаза устают.

Julietta
 
Сообщений: 128
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:42

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Julietta 23 сен 2011, 20:12

я вот уже несколько месяцев перед сном каждый день делаю зарядку для глаз: влево-вправо, вверх-вниз, круговые движения в одну сторону и в другую, сильно зажмурить и расслабить. Очень помогает отдохнуть глазкам, т.к. практически целый день они в напряжении. А в течение дня просто даже с закрытыми глазами полезно посидеть несколько минут

Аватара пользователя
Smetanka
 
Сообщений: 32
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 00:22

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Smetanka 02 июн 2012, 00:48

Мне прописыал врач окулист делать упражнения для глаз. Около месяца поделала и действительно меньше глаза стали уставать.
Так что очень полезно!

Аватара пользователя
Незабудка007
 
Сообщений: 32
Зарегистрирован: 29 июл 2012, 13:52

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Незабудка007 08 авг 2012, 14:12

Я вот тоже на протяжении дня ловлю себя на мысли "гимнастика для глаз" и немного делаю. Не могу сказать о пользе: не ощущаю, но надеюсь, что помогает))

Аватара пользователя
Arula
 
Сообщений: 32
Зарегистрирован: 20 авг 2012, 14:22

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Arula 22 авг 2012, 14:00

Smetanka писал(а):Мне прописыал врач окулист делать упражнения для глаз. Около месяца поделала и действительно меньше глаза стали уставать.
Так что очень полезно!

полезно, так полезно. Но то забудеться, то лень... Как-то так и происходит у меня с гимнастикой(

Аватара пользователя
Эрика
 
Сообщений: 38
Зарегистрирован: 05 апр 2012, 01:13

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Эрика 23 авг 2012, 22:18

Делала я такую гимнастику - не помогает..наверное запущены уже слишком сильно глаза. надо очки покупать.

Аватара пользователя
Kitana
 
Сообщений: 31
Зарегистрирован: 13 сен 2012, 15:20

Re: Гимнастика для глаз

Сообщение Kitana 22 сен 2012, 21:16

После занятия рукоделием в глазах пелена, только вот такая гимнастика и помогает.

След.

Вернуться в Наш дом

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1