Гимнастика для глаз

[Христина]

Хочу предложить вышивальщицам простую и эффективную гимнастику для глаз(проверено)
1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

[Yuli_Crow]

Спасибо за советы, Христина! Кстати, последнее упражнее (работа глаз на расстояние) мне даже доктор-окулист рекомендовал, так что оно проверено опытом

[Христина]

Да, все эти упражнения тренируют мышцы глаз и снимают напряжение и усталость. Интересно, делает кто-нибудь регулярно хоть какую гимнастику?

[Yuli_Crow]

[Julietta]

я вот уже несколько месяцев перед сном каждый день делаю зарядку для глаз: влево-вправо, вверх-вниз, круговые движения в одну сторону и в другую, сильно зажмурить и расслабить. Очень помогает отдохнуть глазкам, т.к. практически целый день они в напряжении. А в течение дня просто даже с закрытыми глазами полезно посидеть несколько минут

[Smetanka]

Мне прописыал врач окулист делать упражнения для глаз. Около месяца поделала и действительно меньше глаза стали уставать.
Так что очень полезно!

[Незабудка007]

Я вот тоже на протяжении дня ловлю себя на мысли "гимнастика для глаз" и немного делаю. Не могу сказать о пользе: не ощущаю, но надеюсь, что помогает))

[Arula]

[Эрика]

Делала я такую гимнастику - не помогает..наверное запущены уже слишком сильно глаза. надо очки покупать.

[Kitana]

После занятия рукоделием в глазах пелена, только вот такая гимнастика и помогает.